Batido Tropical

Ingredientes:

  • 1 papaia pequena;
  • 2 goiabas;
  • 2 tâmaras;
  • 1 c. chá de sementes de linhaça moída dourada (moer na hora, sempre que possivel);
  • 5 pedras de gelo e água q.b.;

Preparação:

  • Colocar todos os ingredientes na liquidificadora/ bimby e triturar.

Dica: colocar a água aos poucos para não ficar aguado de mais.

 

Muffins de Banana e Nozes

Ingredientes:

  • 1 banana madura;
  • 125 ml de leite vegetal;
  • 1/2 chávena de açúcar mascavado/ ou açúcar de côco/ ou tâmaras;
  • 3 c.sopa óleo de côco;
  • 1 ovo de linhaça (1 c.sopa de linhaça moída + 3 c.sopa de água morna);
  • 1/2 chávena de farinha de espelta semi integral (tb podem usar de trigo integral);
  • 1/3 chávena de nozes (extra para decorar);
  • 1 pitada de sal;
  • 1 c. chá fermento;
  • 1 c. café de bicarbonato;
  • 1/2 c. chá canela;

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