Bolonhesa de Soja e Cogumelos

Ingredientes:

  • 1 cebola pequena;
  • 1 dente de alho;
  • 30g de azeite;
  • 2 cenouras médias;
  • 250g de cogumelos frescos;
  • 200g de soja texturizada hidratada;
  • 1 tomate maduro sem pele;
  • 260g de polpa de tomate;
  • 1 c. sopa de tamari ou molho de soja;
  • 1 c. sopa de vinho;
  • 1 c. sobremesa de vinagre;
  • Sal, pimenta preta e orégãos q.b.;
  • 1 c. sobremesa de açúcar mascavado (opcional);

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Pão de Banana

Ingredientes:

  • 2 bananas (200g) + 1 banana para o topo do pão;
  • 2 ovos de linhaça (2 c. sopa de linhaça moída + 6 c. sopa de água, misturar e deixar a mistura repousar +- 5 minutos);
  • 8 a 10 tâmaras Medjool (250g);
  • 2 chávenas de farinha de trigo integral (300g), ou farinha de espelta/ aveia…;
  • 1 c. chá de canela;
  • 1 c. chá de bicarbonato de sódio;
  • 1 chávena de leite vegetal (usei de soja bio);
  • 2 c. sopa de vinagre de maçã;
  • Uma pitada de sal (pouquinho);

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