Verão sem escaldão

Os meus truques e dicas para um verão sem escaldão:

  • Beber muitos sumos caseiros de cenoura (por norma uso 1kg de cenouras bio, com casca, por sumo);
  • Aproveitar a época das goiabas, a goiaba também é uma óptima fonte de betacaroteno;
  • Usar e abusar do tomate, principalmente crú, em saladas ou sopas frias; O tomate é rico em licopeno, antioxidante que ajuda na eliminação dos radicais livres e previne o envelhecimento da pele causado pelos raios UV.

  • Evitar exposição solar prolongada, principalmente durante as horas de perigo (11h-16h);
  • Usar chapéu para proteger o rosto e olhos;
  • Usar protetor solar mineral de proteção UV (sem fragrâncias, parabenos, SLS, falatos, sem derivados de petróleo e corantes artificiais);
  • Manter uma correta hidratação, a minha bebida predileta para beber na praia/ piscina é água de coco. A água de coco para além de hidratar repõe também os níveis de minerais;

  • Uso de super nutrientes e algas (caso não haja nenhuma contra indicação); Eu gosto especialmente da HAWAIIAN ASTAXANTHIN da oxnature. Para além de proteger a pele durante a exposição aos raios UV e sol, também:

– contribuiu para o aumento dos níveis de energia;

–  ajuda a manter a saúde das articulações, tendões e músculos; –

– auxilia o corpo na recuperação após exercício físico intenso;

– promove a saúde dos olhos;

– ajuda a manter uma função imunológica saudável;

– contribui para a manutenção de níveis saudáveis de colesterol…

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