Os meus truques e dicas para um verão sem escaldão:
- Beber muitos sumos caseiros de cenoura (por norma uso 1kg de cenouras bio, com casca, por sumo);
- Aproveitar a época das goiabas, a goiaba também é uma óptima fonte de betacaroteno;
- Usar e abusar do tomate, principalmente crú, em saladas ou sopas frias; O tomate é rico em licopeno, antioxidante que ajuda na eliminação dos radicais livres e previne o envelhecimento da pele causado pelos raios UV.
- Evitar exposição solar prolongada, principalmente durante as horas de perigo (11h-16h);
- Usar chapéu para proteger o rosto e olhos;
- Usar protetor solar mineral de proteção UV (sem fragrâncias, parabenos, SLS, falatos, sem derivados de petróleo e corantes artificiais);
- Manter uma correta hidratação, a minha bebida predileta para beber na praia/ piscina é água de coco. A água de coco para além de hidratar repõe também os níveis de minerais;
- Uso de super nutrientes e algas (caso não haja nenhuma contra indicação); Eu gosto especialmente da HAWAIIAN ASTAXANTHIN da oxnature. Para além de proteger a pele durante a exposição aos raios UV e sol, também:
– contribuiu para o aumento dos níveis de energia;
– ajuda a manter a saúde das articulações, tendões e músculos; –
– auxilia o corpo na recuperação após exercício físico intenso;
– promove a saúde dos olhos;
– ajuda a manter uma função imunológica saudável;
– contribui para a manutenção de níveis saudáveis de colesterol…
